Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de semillas de Chia
- 1 cucharada de semillas de linaza
- 1 taza de agua
Elaboración:
Lava bien dos manzanas y pásalas por la
licuadora para extraer su zumo. Añade una cucharada de semillas de linaza, medio
vaso de agua y una cuchara de miel y bate bien los ingredientes. Una vez estén
integrados, añade una cucharada de semillas de chía, remueve con un tenedor y deja
que se disuelvan ligeramente. 5 minutos después volvemos a remover con un
tenedor y nos tomamos la bebida.
Otra forma, que es la que yo hago es la siguiente :
En un molinillo haz polvo una cucharada de lino. Puedes triturar mas y
guardarlo en un recipiente cerrado en el frigorífico.
Mezcla todos los ingredientes excepto
la chia, viértelos en un vaso y bate hasta hacer una masa homogénea.
Agrega la cucharada de chia y mezcla
con una cuchara hasta que se deshagan esto sucede en aproximadamente 5 minutos.
Toma y disfruta de los beneficios de tu bebida todos los días antes del
desayuno.
Para
mejores resultados toma mucha agua cuando consumas alimentos ricos en fibra,
mantén tu cuerpo hidratado. Las semillas de linaza son efectivas para la
limpieza del colon porque son ricas en fibra, retrasan el vaciado gástrico,
mejoran la absorción de los nutrientes, mejoran la digestión, reducen el riesgo
de desarrollar cáncer de colon, y protegen tu corazón y son ricos en ácidos
grasos omega3.
La
Chia es rica en fibra mejora la digestión, contiene nutrientes y vitaminas que se
absorben fácilmente de esta manera tu cuerpo será capaz de deshacerse de las
toxinas muy fácilmente, te sentirás saciado, te ayudará a perder esos kilos de
más, también son ricas en ácidos grasos de Omega3 que son importantes para la
salud del corazón.
