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lunes, 2 de mayo de 2016

Batido para limpiar el colón.


El mejor momento para realizarlo es por la mañana en ayunas. Hazlo diariamente durante 2 semanas y comprueba los resultados.

Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de semillas de Chia
- 1 cucharada de semillas de linaza
- 1 taza de agua

Elaboración:
Lava bien dos manzanas y pásalas por la licuadora para extraer su zumo. Añade una cucharada de semillas de linaza, medio vaso de agua y una cuchara de miel y bate bien los ingredientes. Una vez estén integrados, añade una cucharada de semillas de chía, remueve con un tenedor y deja que se disuelvan ligeramente. 5 minutos después volvemos a remover con un tenedor y nos tomamos la bebida.

Otra forma, que es la que yo hago es la siguiente :
En un molinillo haz polvo  una cucharada de lino. Puedes triturar mas y guardarlo en un recipiente cerrado en el frigorífico.

Mezcla todos los ingredientes excepto la chia, viértelos en un vaso y bate hasta hacer una masa homogénea.
Agrega la cucharada de chia y mezcla con una cuchara hasta que se deshagan esto sucede en aproximadamente 5 minutos. Toma y disfruta de los beneficios de tu bebida todos los días antes del desayuno.

Para mejores resultados toma mucha agua cuando consumas alimentos ricos en fibra, mantén tu cuerpo hidratado. Las semillas de linaza son efectivas para la limpieza del colon porque son ricas en fibra, retrasan el vaciado gástrico, mejoran la absorción de los nutrientes, mejoran la digestión, reducen el riesgo de desarrollar cáncer de colon, y protegen tu corazón y son ricos en ácidos grasos omega­3.

La Chia es rica en fibra mejora la digestión, contiene nutrientes y vitaminas que se absorben fácilmente de esta manera tu cuerpo será capaz de deshacerse de las toxinas muy fácilmente, te sentirás saciado, te ayudará a perder esos kilos de más, también son ricas en ácidos grasos de Omega­3 que son importantes para la salud del corazón.

domingo, 1 de mayo de 2016

Batido para antes de dormir.


Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 puñado de perejil
- 1 cucharada de ralladura de jengibre
- 1 limón
- Medio vaso de agua mineral

Elaboración:
Vierte en una jarra medio vaso de agua mineral, el jengibre rallado, un puñado de perejil y el zumo de un limón exprimido.
A continuación lava muy bien el pepino y extrae su jugo pasándolo por la licuadora. Añádelo a la jarra junto al resto de ingredientes, bátelo bien durante unos minutos y tómalo al instante. Nutritivo, saludable y refrescante.

Puedes también triturar el pepino junto con el resto de ingredientes.


Detox con piña


Ingredientes:
- 5 hojas de espinacas.
- 1 taza de piña troceada.
- 5 hojas de albahaca.
- medio pepino pelado.
- 1 tallo de apio.
- Zumo de medio limón.

Preparación:
Poner todo junto y triturar.



Batido de Piña


Ingredientes:
- Medio vaso de bebida de arroz o agua.
- 1 cda ralladura de jengibre.
- 4 rodajas de piña.
- zumo medio limón.

Elaboración:
Batir todo junto.



Batido de fresa



Ingredientes:
- 200 ml bebida de avena o leche
- 200 gr de fresas
- Miel o sacarina

Preparación:

Poner todo en el vaso de la batidora y batir todo junto.


Ensalada de pasta


Ingredientes

- Farfalle de colores.
- Penne (macarrones)
- Atún.
- Huevo 4
- Pan bimbo 3 rodajas

Elaboración:
Poner agua a hervir con sal y aceite y cuando rompa a hervir poner la pasta dejándolo el tiempo que indique el fabricante. Podes poner la pasta que vosotros queráis. Si es necesario colocar las distintas pastas en diferentes cazos.



Una vez listos, escurrir la pasta con agua fría, dejar escurrir bien y vuélcalos en un recipiente donde introducirás el atún (a gusto). Una o dos latas o las que deseáis dependiendo de la cantidad que queráis.

Poner agua a hervir de nuevo y cuando rompa a hervir poner los 4 huevos durante 10 minutos con sal. Una vez listos escurrir con agua fría y cascarlos. Cortarlos en cuadraditos. Ponerlos en el recipiente de la pasta.


Mientras de hace todo esto coger 3 rebanadas o 2 de pan bombo y cortarlo en cuadraditos y poner ahorno 180º, con cuidado de que no se queme, dejar enfriar y poner en la mezcla.


Revolver todo, poner un poco de aceite si deseáis y servir.
Conservar en la nevera tapada con papel de aluminio o papel film.

Algo ligero para un día caluroso. Buen provecho sweety adictos.


Rollitos


Ingredientes:
- Lonchas de queso
- Lonchas de jamón york
- Harina
- 1 huevo
- Pan rallado


Elaboración:
Súper fácil.
Coger una loncha de queso y la colocas encima de una de jamón york
Las envuelves, poniéndole 1 palillo partido en dos en los extremos.
Lo rebozas en harina, luego pasas por el huevo y por ultimo en pan rallado.

Se fríen y a comerlos..

Tan sencillo y rápido de hacer. Anímate a probarlos pues saben de maravilla.

Buen provecho sweety adictos.



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